Sunday, 25 October 2015

Mengenal Manfaat Vitamin D yang Baik Bagi Ibu Hamil dan Menyusui

Berbicara mengenai salah satu vitamin yang mampu larut dalam lemak adalah kita menyebut Vitamin D. Vitamin D atau juga disebut sebagai kalsiferol merupakan jenis vitamin yang larut dalam lemak prohormon. Manfaatnya untuk tubuh, Vitamin D turut membantu membentuk struktur gigi dan tulang yang baik. Melihat peranannya yang sangat vital ini, maka kita perlu mengenal lebih lebih jauh manfaat Vitamin D.

manfaat vitamin D bagi kesehatan | manfaat vitamin d untuk ibu hamil dan menyusui

Jenis - Jenis Vitamin D

Menurut situs wikipedia Indonesia, bahwa klasifikasi / Pengelompokan Vitamin D dibagi menjadi dua bentuk, yakni :

Vitamin D2, atau yang lebih dikenal dengan ergokalsiferol yang merupakan salah satu bentuk turunan dari kolesterol yang banyak dijumpai di dalam tanaman dan ragi., dan juga
Vitamin D3, atau sebutan lainnya kolekalsiferol yang berasal dari turunan senyawa 7-dehidrokolesterol.

Dari Jenis vitamin D inilah yang paling lazim terkandung atau dibutuhkan dalam kulit manusia.

Manfaat Vitamin D Bagi Tubuh Manusia Yang Luar Biasa

Segala jenis vitamin yang kita konsumsi pasti diperlukan tubuh dalam proses metabolismenya, namun harus tetap dalam takaran yang wajar. Demikian juga dengan Vitamin D, manfaatnya yang luar biasa seringkali kita tak mengetahui manfaatnya. Berikut sahabat, kami sajikan Peranan atau Manfaat Vitamin D dalam Tubuh Manusia.

Membentuk Struktur Gigi yang rapi dan tulang yang kuat
Vitamin D membantu meningkatkan penyerapan kalsium dalam pencernaan
Membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh
Membancu mencegah terjadinya penyakit kanker, seperti kanker Endometrium, dan kanker payudara
Mencegah terjadinya Osteoporosis, Osteopenia, Gula Darah Naik, Darah Tinggi, dan berbagai penyakit Jantung.
Kalsitriol , merupakan salah satu molekul aktif dalam vitamin D yang berfungsi menyerap kalsium ke dalam tulang, metabolisme fungsi otot, dan juga sebagai sistem pertahanan tubuh terhadap penyakit ( immuno )

Sumber Vitamin D

Vitamin D merupakan vitamin yang sangat unik, karena satu-satunya vitamin yang dapat diproduksi oleh tubuh. Vitamin ini dapat diproduksi oleh kulit yang terpapar radiasi sinar ultraviolet matahari. Namun sahabat, vitamin D ini dapat kita temukan dalam makanan yang kita konsumsi sehari-hari, yaitu :

Manfaat Vitamin D yang Baik bagi kesehatan, terutama bagi Ibu Hamil dan menyusui

Buah Jeruk
Buah Stroberi
Buah Tomat
Sayur Brokoli
dan Sayur-sayuran hijau lainnya

Kesimpulan

Mengkonsumsi vitamin D dalam takaran yang cukup sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan kita, terutama bagi kesehatan ibu hamil dan menyusui. Kandungan Vitamin D yang baik bagi pembentukan tulang dan gigi merupakan asupan yang baik bagi pertumbuhan janin, bayi, dan kesehatan ibu hamil.

red: bugaryuk