Thursday, 22 October 2015

Rahasia Nutrisi Buah Mangga Yang WAJIB Anda Ketahui Beserta Manfaatnya

Anonymous 14:45 buah , manfaat dan khasiat

Nutrisi Buah Mangga - Pentingnya menjaga kesehatan tubuh, agar tetap prima adalah kewajiban bagi kita semua. Mengkonsumsi sumber nutrisi alamiah adalah salah satu cara yang dapat kita lakukan dalam menjaga kondisi kesehatan kita. Tak hanya sayur - mayuran, tak lupa juga kita harus mengkonsumsi buah - buahan yang kaya akan nilai nutrisi, yakni vitamin dalam pemenuhan metabolisme tubuh.

Buah yang berwarna kuning mencolok ketika matang ini ( meskipun juga ada yang berwarna hijau ) tak disangka - sangka memiliki segudang rahasia nutrisi yang sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan manusia. Buah Mangga memiliki cita rasa yang khas, kebanyakan berasa manis asam, namun ada jenis tertentu yang memiliki rasa yang manis dan berdaging tebal.

Fakta Kandungan Nutrisi / Vitamin Buah Mangga

Banyak dari kalangan sahabat pembaca yang tak menyadari betapa luarbiasa nya kandungan nutrisi dalam buah mangga. Berikut mari kita kupas bersama, fakta kandungan nutrisi vitamin dalam buah Mangga :

Berat Buah Mangga yang di Teliti : 100 gram
Kandungan Kalori : 60 kalori
Total Lemak
Lemak Jenuh : 0.1 gram
Lemak tak Jenuh : 0.1 gram
Lemak tak Jenuh Tunggal : 0.1 gram
Kolesterol : 0 mg
Sodium 1mg
Potasium 168mg
Total Karbohidrat 15gram
Kandungan Serat 1.6 gram
Kandungan Gula 14 gram
Kandungan Protein 0.8 gram
Kandungan Vitamin :
Vitamin A 21%
Kalsium 1%
Vitamin D 0%
Vitamin B12 0%
Vitamin C 60%
Zat Besi 1%
Vitamin B6 5%
Magnesium 2%

Catatan : Nilai presentase berdasarkan diet sebesar 2.000 kalori. Nilai harian sahabat mungkin lebih rendah ata sebaliknya, tergantung dari total kebutuhan kalori harian sahabat

Sumber terpercaya : USDA Amerika

Rahasia Manfaat Dan Khasiat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh

Dari fakta nurtisi diatas, dapat kita pahami bahwa nutrisi yang dikandung oleh buah Mangga sangat banyak sekali yang memberikan manfaat sangat luar biasa bagi kesehatan :